شروعش با تو، ادامه‌ش با FIT MAX
هدفت هرچی باشه، با برنامه درست، مربی همراه و تمرین هدفمند کنارتیم تا قدم‌به‌قدم بهش برسی.
دادهٔ نمونه
۹۸٪رضایت نمونه
۵۰مربی نمونه
۳۰۰برنامه نمونه
۱۲٬۰۰۰عضو نمونه
مجله فیت مکس
پیش از افزایش وزنه چه چیزهایی را بررسی کنیم؟مطالعهٔ مقاله
ابتدا کنترل حرکت و دامنهٔ راحت خود را بررسی کن و برنامه را با مربی مرور کن.
برنامهٔ غذایی روزانه را چطور مرور کنیم؟مطالعهٔ مقاله
زمان وعده‌ها، تنوع مواد غذایی و دسترسی به مواد اولیه را در برنامه ثبت کن.
هنگام انتخاب مکمل به چه نکاتی دقت کنیم؟مطالعهٔ مقاله
برچسب و ترکیبات را بخوان و دربارهٔ نیاز و تداخل احتمالی با متخصص مشورت کن.
نظرات هنرجویان
دادهٔ نمونه«دیدن برنامهٔ روزانه در یک نما به من کمک کرد جلساتم را منظم‌تر دنبال کنم.»نظر نمایشی برای پیش‌نمایش رابط
۰۱ · باشگاه
Fit Max؛ جایی که مسیرت جدی‌تر می‌شود
اینجا فقط برای تمرین‌کردن نمی‌آیی؛ برنامه، مربی و ابزارهایی داری که کمک می‌کنند مسیرت را درست‌تر و باانگیزه‌تر ادامه بدهی.
۰۲ · تمرین
برنامهٔ تمرینی و ثبت هر ست
حرکت‌ها را مرور کن، تکرار و وزنه را ثبت کن و برای استراحت از تایمر استفاده کن. برنامهٔ اولیه نمونه است و ست‌هایی که وارد می‌کنی در سابقهٔ تمرین ذخیره می‌شوند.
تمرین بالاتنهثبت تمرین
حرکات جلسه · داده نمونه
۰۰:۰۰
خلاصهٔ تمرین
سابقهٔ تمرین · ثبت‌شده در این مرورگر
۰۳ · تغذیه
برنامهٔ غذایی و مرور کالری
در داشبورد، وعده‌ها و کالری نمونه را ببین. برای برنامهٔ شخصی درخواست مشاوره ثبت کن. این محتوا جایگزین توصیهٔ پزشکی نیست.
۰۴ · پیشرفت
روند تمرین و اندازه‌ها
سوابق تمرین ثبت‌شده در بخش شخصی دیده می‌شوند. نمودار وزن و اندازه‌های بدن پیش‌نمایش رابط هستند.
دادهٔ نمونه
روند نمونهٔ وزن
۰۵ · تمرین در خانه
تمرین با امکاناتی که داری
تمرین با وزن بدن، دمبل یا کش از گزینه‌های قابل بررسی است. برای ثبت ست‌های جلسه، از پنل تمرین استفاده کن. مجموعهٔ ویدئوهای تمرین خانگی در این نسخه پیش‌نمایش است.
۰۶ · مربیان
مربی و مشاوره در مسیر تمرین
برای مرور هدف و برنامه می‌توانی درخواست مشاوره بفرستی یا از میان مربیان و زمان‌های موجود، جلسه رزرو کنی.
۰۷ · فروشگاه
لباس، مکمل و تجهیزات ورزشی
دسته‌ها و اقلام نمونه را در فروشگاه مرور کن. قیمت‌ها نمایشی‌اند و خرید و پرداخت آنلاین در این نسخه فعال نیست.
۰۸ · جامعه
هدف‌گذاری و چالش‌های ورزشی
اهداف تمرینی را در داشبورد نمونه ببین و استمرار را با سابقهٔ تمرین خودت دنبال کن. تعامل گروهی و چالش‌ها در این نسخه نمایشی‌اند.
۰۹ · مجله
آگاهانه‌تر تمرین کن
یادداشت‌های کوتاه فیت مکس دربارهٔ تمرین و مرور برنامه.
پیش از افزایش وزنه چه چیزهایی را بررسی کنیم؟
ابتدا کنترل حرکت و دامنهٔ راحت خود را بررسی کن و برنامه را با مربی مرور کن.
برنامهٔ غذایی روزانه را چطور مرور کنیم؟
زمان وعده‌ها، تنوع مواد غذایی و دسترسی به مواد اولیه را در برنامه ثبت کن.
هنگام انتخاب مکمل به چه نکاتی دقت کنیم؟
برچسب و ترکیبات را بخوان و دربارهٔ نیاز و تداخل احتمالی با متخصص مشورت کن.
۱۰ · عضویت
پلن‌ها، شهریه و تمدید
پلن‌های پایه، حرفه‌ای و VIP را مرور کن. قیمت‌ها نمونه‌اند. برای ثبت درخواست، وضعیت فعال‌سازی یا پیگیری تمدید وارد حساب شو.
۱۱ · تجربه هنرجویان
نظرات هنرجویان
هنوز نظر تأییدشده‌ای برای انتشار در این بخش ثبت نشده است.
۱۲ · راهنما
سؤالات متداول
چطور عضو شوم؟
پلن را انتخاب کن و بعد از ورود به حساب، درخواست عضویت را بفرست. فعال‌سازی پس از بررسی باشگاه انجام می‌شود.
تمرین‌ها کجا ذخیره می‌شوند؟
ثبت تمرین در مرورگر ذخیره می‌شود. انتقال تمرین‌ها به حساب با تأیید خودت انجام می‌شود.
چطور با مربی جلسه داشته باشم؟
در صفحه رزرو، مربی، نوع جلسه و زمان آزاد را انتخاب کن. برای گفت‌وگوی غیرهم‌زمان از بخش مشاوره استفاده کن.
پرداخت آنلاین فعال است؟
پلن‌ها و قیمت‌های نمایشی در فروشگاه معرفی شده‌اند. برای عضویت، درخواست ثبت می‌شود و پرداخت آنلاین در این نسخه در دسترس نیست.